La fibromyalgie est principalement connue pour les symptômes de la douleur qui sont en permanence présent dans le corps. Cependant, il y a plus de symptômes présents chez FM. De même, la fatigue chronique joue un grand rôle. De nombreux patients atteints de fibromyalgie indiquent que la fatigue agissent souvent encore plus difficile que la douleur et que je peux (parfois) être trouvé dans. La douleur que vous pouvez toujours ignorer la fatigue , mais pouvez – vous admettre juste.
fibromyalgie de fatigue chronique
La fibromyalgie est associée à (chronique) fatigue; vous vous sentez léthargique, ont peuénergie et sontfait incapables d’exécuter quelque chose simplement parce que vous n’avez pas l’énergie etforce. Ce qui est important est de savoir quefatigue chronique etSFC (syndrome de fatigue chronique) sont deux concepts différents. Cependant, ilpeut quefibromyalgie etSFC sont associés ou qui est mal diagnostiquée. CSA et fait defibromyalgie présententnombreuses similitudes.
Symptomen CVS / ME:
- Problèmes de mémoire et de concentration;
- maux de tête;
- Gastriques et / ou de troubles intestinaux;
- douleurs articulaires;
- maladie sentiment (ce qui signifie 24 heures ou plus après l’effort);
- muscles faibles ou souples;
- l’insomnie;
- ganglions lymphatiques tendres (cou / aisselles);
fibromyalgie différence et le syndrome de fatigue chronique
Que la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique sont souvent confus ne me surprendrait pas. Les symptômes ont un certain chevauchement, et les deux maladies ne font pas preuve de la recherche. Les deux fibromyalgie et le SFC est donc un diagnostic d’exclusion. Cependant, dans la fibromyalgie est la douleur au premier plan et de la fatigue SFC / ME.
Donc , si vous avez beaucoup de fatigue et le diagnostic de la fibromyalgie ont, vous ne sont pas nécessairement CVS. Fatigue extrême est un symptôme de FM ce qui se passe dans pratiquement tous les patients fibro. Pas trop surprenant, la douleur est toujours présente dans le corps nécessite beaucoup d’énergie du corps. De plus, souvent le système immunitaire ne fonctionne pas si le corps doit travailler plus fort. Le corps est en fait constamment en mouvement; vous pouvez probablement imaginer que le corps prend beaucoup d’énergie. Dorment aussi avec la fibromyalgie beaucoup pour ce qu’il ne sert à rien de la fatigue. Parce que les gens souffrant de fibromyalgie ne reçoivent pas dans le sommeil profond (sommeil delta) , le corps lui – même , il est pas non plus récupérer du jour au lendemain.
Sensibilité élevée (HSP) peut être une cause contributive de la fatigue
Ce qui peut aussi jouer un rôle est une sensibilité élevée . HSP des incitations plus fortes viennent et prennent facilement vos énergies sur d’ autres. Haute sensibilité peut coûter beaucoup d’énergie, surtout si vous ne savez pas que vous êtes HSP ou si vous ne savez pas comment vous pouvez aller mieux avec elle. Lorsque HSP est difficile de surveiller votre énergie, beaucoup de gens qui sont très sensibles dire ne pas rapidement, ce qui limite pas vite, des problèmes avec « devrait » et se sentir facilement responsables de différentes tâches. Encore une fois, ce sont toutes les choses que beaucoup de demandes d’énergie du corps.
Vidéo: Fibromyalgie et HSP, la façon dont vous traitez avec elle? >>
Les plaintes de fatigue chronique
fatigue extrême peuvent de fardeaux, les symptômes communs de la fatigue chronique sont:
- Vous êtes constamment fatigué;
- Quand vous vous réveillez, vous ne vous sentez pas reposés;
- La concentration et la fonction de mémoire et ( cerveau Fog );
- Vous oubliez des choses plus rapides;
- Rendement scolaire ou de travail est moins;
- Vous pouvez prendre le moins de fatigue;
Votre énergie détermine en grande partie ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire en un jour. Si je regarde ma propre situation peut donner la douleur un endroit ou d’ignorer si nécessaire, mais la fatigue vous arrive et le seul choix que vous avez est de donner là-bas. Et c’est dur! Surtout quand vous aviez si bien planifié position, ou avait prévu un événement amusant. Pourtant, il est important d’écouter dans une telle situation à votre corps et faire ce qui est le mieux pour vous.
Il est également intéressant! Vous diffusez l’ énergie, comment faites-vous cela? Mon expérience et 7 conseils! >>
Il est important de trouver un équilibre entre le travail et la détente afin que votre corps a la possibilité de récupérer. Si nécessaire, faire une pause souvent, planifier des moments tranquilles pour vous et si vous avez la possibilité, allez à l’heure du déjeuner en 20 minutes au lit. Il est important d’écouter votre corps et faire ce qui est juste pour vous-même. Vous ne résoudra pas ce problème avec beaucoup de café ou d’autres stimulants. Prenez soin de vous et faire ce qui est nécessaire.
Mouvement, qui donne de l’énergie ou de l’énergie preneur?
Ce que je reconnais en moi – même et aussi lu en arrière / entendre des pairs est en mouvement tout à fait une chose délicate. Premièrement, il est bien sûr bon pour se déplacer mais beaucoup de gens souffrant de fibromyalgie ont de renforcer la peur de la douleur. Et je comprends tout à fait que je me suis aussi. Pourtant, il est bon de savoir que l’ exercice peut non seulement causer des symptômes , mais il peut aussi faire en sorte que vous vous sentez encore plus souple et énergique. Vous ne pédalez bien sûr une heure sur le vélo d’exercice et 5 km de course difficile, mais une promenade ou un petit cercle sur le vélo est rien de mal à cela. Pour votre corps , il est important qu’il a un mouvement suffisant.
Il est souvent très difficile de se déplacer lorsque vous êtes blessé et fatigué. Cependant, cela peut avoir un effet positif sur votre humeur, la douleur et les plaintes de fatigue peut. Si vous souhaitez déplacer guidée, il est préférable de prendre un entraîneur personnel ou séance d’entraînement au kiné. Ce que je fais pour obtenir assez d’exercice est la marche (30 minutes matin, après-midi et soir pendant 15 minutes), le vélo stationnaire (20 minutes à la fois, ou moins) ou un vélo pour un rendez-vous comme celui-ci physiquement est faisable et cela vous dérange à nouveau. Je voudrais avoir encore plus intense séance d’entraînement, mais devra tout d’abord un peu plus construire ma condition physique et je fais maintenant.
Utilisez l’huile CBD pourrait aider
De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie utilisent l’ huile CBD , cela peut non seulement soulager la douleur , mais améliore aussi le sommeil et donne plus d’ énergie pendant la journée. Bien que pas une panacée, il y a beaucoup de ceux qui en bénéficient.
conclusion
La fatigue chronique est fréquente chez les personnes atteintes de fibromyalgie, mais pas le même que SFC / ME. Il est important de trouver un équilibre entre fracture de travail et de détente et d’énergie dans une bonne façon. Écoutez votre corps et essayer de faire ce qui est bon pour vous!
