La fibromialgia es conocido principalmente por los síntomas de dolor que son continuamente presente en el cuerpo. Sin embargo, hay más síntomas presentes en FM. Del mismo modo, la fatiga crónica juega un papel muy importante. Muchos pacientes con fibromialgia indican que a menudo actúan fatiga aún más difícil que el dolor y que puedo (a veces) puede encontrar en. El dolor todavía puede ignorar la fatiga, pero puede que acaba de admitirlo.
fibromialgia fatiga crónica
La fibromialgia se asocia con la fatiga (crónica); que se sienta lento, tienen poca energía y en realidad son incapaces de realizar algo simplemente porque usted no tiene la energía y la fuerza. Lo que es importante saber es que la fatiga crónica y síndrome de fatiga crónica (SFC) son dos conceptos diferentes. Sin embargo, puede ser que la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica se asocian o que se diagnostica erróneamente. SFC y fibromialgia hecho tienen muchas similitudes.
Symptomen CVS / ME:
- De memoria y problemas de concentración;
- dolor de cabeza;
- Gástricos y / o intestinales trastornos;
- dolores en las articulaciones;
- Sensación de la enfermedad (que significa 24 horas o más después del esfuerzo);
- Los músculos débiles o flojos;
- insomnio;
- Tender ganglios linfáticos (cuello / axilas);
fibromialgia diferencia y síndrome de fatiga crónica
Que la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica a menudo se confunden, no me sorprende. Los síntomas tienen un cierto solapamiento, y ambas enfermedades no se demuestra la investigación. Tanto la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica es, pues, un diagnóstico de exclusión. Sin embargo, en la fibromialgia es el dolor en el primer plano y en el SFC / ME fatiga.
Así que si usted tiene una gran cantidad de fatiga y el diagnóstico de la fibromialgia tienen, que no necesariamente CVS. Fatiga extrema es un síntoma de FM lo que ocurre en prácticamente todos los pacientes fibro. No es demasiado sorprendente, el dolor está siempre presente en el cuerpo requiere una gran cantidad de energía del cuerpo. Además, a menudo el sistema inmunológico no funciona por lo que el cuerpo tiene que trabajar más duro. El cuerpo es en realidad en constante movimiento; Probablemente se puede imaginar que el cuerpo necesita una gran cantidad de energía. También están durmiendo con la fibromialgia tanto por lo que no hace ningún bien a la fatiga. Debido a que las personas con fibromialgia no se meten en el sueño profundo (sueño delta) del propio cuerpo también se recupera durante la noche.
Alta Sensibilidad (HSP) puede ser una causa que contribuye a la fatiga
Lo que también puede desempeñar un papel es de alta sensibilidad . Como HSP incentivos más fuertes vienen en y fácilmente toman sus energías en otra. Alta sensibilidad puede costar una gran cantidad de energía, especialmente si usted no sabe que estás HSP o si usted no sabe cómo puede ir mejor con ella. Cuando HSP es difícil controlar su energía, una gran cantidad de personas que son muy sensibles no decir no de forma rápida, dando límites no es rápido, problemas con “debería” y fácilmente sentirse responsables de las diferentes tareas. Una vez más, estas son todas las cosas que muchas demandas de energía del cuerpo.
Vídeo: La fibromialgia y HSP, cómo tratar con él? >>
Las quejas de fatiga crónica
fatiga extrema puede muchas cargas, los síntomas comunes de la fatiga crónica son:
- Usted está constantemente cansado;
- Cuando se despierta no se siente descansado;
- La concentración y la función de memoria también ( Niebla del cerebro );
- Se le olvida las cosas más rápido;
- La escuela o el rendimiento laboral es menor;
- Puede tomar la menor fatiga;
Su energía determina en gran medida lo que puede y no puede hacer en un día. Si miro a mi propia situación puede dar el dolor una mancha o ignorar si es necesario, pero la fatiga le sucede a usted y la única opción que tiene es dar allí. Y eso es difícil! Especialmente cuando se había planeado mucho soporte, o había planeado un evento divertido. Sin embargo, es importante escuchar en tal situación a su cuerpo y lo que es mejor para usted.
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Es importante encontrar un equilibrio entre el trabajo y la relajación para que su cuerpo tiene la oportunidad de recuperarse. Si es necesario, a menudo han pausa, planificar momentos de tranquilidad para usted y si tiene la oportunidad, ir a la hora del almuerzo como 20 minutos en la cama. Es importante escuchar a su cuerpo y hacer lo que es correcto para usted. Usted no va a resolver este problema con una gran cantidad de café u otros estimulantes. Cuidar de sí mismo y hacer lo que es necesario.
Movimiento, dador de energía o energía tomador?
Lo reconozco en mí mismo y también leí de arriba / escucho de los compañeros está moviendo bastante algo complicado. En primer lugar, por supuesto, es bueno para moverse, pero entonces muchas personas con fibromialgia tienen para reforzar el miedo al dolor. Y entiendo completamente que yo también. Aún así, es bueno saber que el ejercicio no sólo puede causar síntomas, pero también puede asegurar que se siente de nuevo más flexible y lleno de energía. Usted ciclo del curso de una hora en la bicicleta estática y 5 km de carrera dura, pero un paseo o un pequeño círculo en la moto hay nada de malo en eso. Para que su cuerpo es importante que tenga suficiente movimiento.
A menudo es muy difícil moverse cuando estás herido y cansado. Sin embargo, esto puede tener un efecto positivo en su estado de ánimo, el dolor y la fatiga pueden quejas. Si desea mover guiada que lo mejor es tener un entrenador personal o entrenar en el fisio. Lo que hago para obtener suficiente ejercicio es caminar (30 minutos por la mañana, tarde y noche durante 15 minutos), la bicicleta estacionaria (20 minutos a la vez, o menos) o una bicicleta para una cita como esta físicamente es factible y que te molesta de nuevo. Me gustaría volver a tener más de entrenamiento intensivo, pero en primer lugar deberá construir un poco más de mi estado de forma y que estoy haciendo ahora.
Utilice el aceite de CDB podría ayudar
Muchas personas con fibromialgia utilizan aceite de CDB , esto no sólo puede aliviar el dolor sino que también mejora el sueño y da más energía durante el día. Aunque no es una panacea, hay muchos que se benefician de ella.
conclusión
La fatiga crónica es común en personas con fibromialgia, pero no es lo mismo que el SFC / EM. Es importante encontrar un equilibrio entre la división de trabajo y la relajación y la energía en el buen sentido. Escuchar a su cuerpo y tratar de hacer lo que es correcto para usted!
