Souffrez – vous avec la douleur dans les jambes de la fibromyalgie? La douleur associée à des points sensibles et des points de déclenchement sur plusieurs sites? Bien souvent référence à eux comme la concurrence POINTS , ils sont en fait plus doux ESPACES .
Je n’ai pas encore trouver quelqu’un avec la fibromyalgie qui ont tout simplement un POINT de la douleur ou de tendresse. (Cependant, on utilise les points sensibles et les zones de douleur généralisée pour le diagnostic) et parce que les points sensibles diffèrent des points de déclenchement, font également référence à l’article « points de déclenchement pour une analyse complémentaire du TRP dans l » fibromyalgie .
Maintenant, la plupart des personnes fibro décrivent une « zone » de la douleur qui irradie dans les tendons environnants ou des points de déclenchement. Souvent , il y a un engagement avec un tendon, un ligament ou associé TRP (point de déclenchement). C’est ce qui provoque la douleur à rayonner ou étendre.
Prenons par exemple l’intérieur des points sensibles du du genou. Cette zone peut s’étendre, en moyenne, 2-4 pouces au- dessus et au- dessous de l’intérieur du genou. Ainsi , il fait vraiment plus de sens pour appeler une référence à AREA douleur, en particulier pour les solutions de travail. Oui, il y a beaucoup de points sensibles à l’ extrémité inférieure du corps fibreux.
Certaines activités de la vie quotidienne (AVQ) peuvent aggraver la fibromyalgie douleur à la jambe
Des exemples sont assis pendant de longues périodes debout en un seul endroit, le déplacement ou le changement de poids en position debout, la conduite, Voyage, nettoyage, etc.
Que peut aggraver la douleur de la jambe de la fibromyalgie? Les points de déclenchement, l’inactivité, la perte de masse musculaire, lombalgie, sciatique, SI participation commune, certains médicaments, le froid / grippe et plus. La chose intéressante à propos de la douleur à la jambe liée à la fibromyalgie est que peu importe si vous êtes debout, assis ou couché.
la propension de la douleur dans le quadrant inférieur du corps de fibro n’est augmentée par les points de déclenchement dans les couches de tissu musculaire, les zones très sensibles qui ne sont pas directement liés à une activité ou l’exercice.
Le plus long muscle et largement utilisé dans la jambe (également connu sous le muscle sartorius dans la zone quadricep) est responsable de la plupart de notre mobilité dans le quadrant inférieur du corps fibreux. Ici, dans l’image ci-je zones hi-lited qui causent plus de douleur dans le bas du corps fibro.
Lorsque ce muscle et les muscles environnants deviennent conditionnés en tout autour de cette zone ont également affaibli, y compris les tendons et les ligaments.
La mobilité peut être perdue et ces « zones » d’intérêt deviennent encore plus (comme indiqué dans le tableau ci-contre), qui se prolonge dans la douleur des points sensibles au-dessus et en dessous de l’élément réel en place dans le genou.
Les points sensibles dans la zone bout à bout peuvent également envoyer une douleur dans la jambe, souvent sur les côtés et le dos des jambes. La hanche et la douleur de la jambe peuvent résulter en raison de la bande (Illiotibial jambes à l’extérieur) se prolonge à partir de la région de la hanche sur le côté de chacune des jambes et lorsque cette zone est fixe peut provoquer une sensation de brûlure sévère et la rigidité.
La faiblesse et / ou le raccourcissement des abducteurs de la hanche peuvent également provoquer des tensions extrêmes et réduire la mobilité. syndrome de bande Illiotibial (ITBS ) peut se produire chez les athlètes par la répétition et l’ utilisation excessive, mais cette condition douloureuse n’est pas rare pour les personnes atteintes de fibromyalgie.
Maintenant, c’est là où il y a une certaine controverse. Ne fibro aggravation ou sont ces points / zones fibro corps plus faible et plus faible? Souffrez-vous de la douleur myofasciale chronique sur la fibromyalgie? Cela peut être la raison pour laquelle vous vous sentez la douleur de la jambe se détériore parce qu’il ya beaucoup de couches de points de déclenchement dans le bas du corps.
Une chose à considérer avec la fibromyalgie et la douleur dans les jambes est que toute mesure de rester longtemps, comme assis ou debout peut augmenter la douleur et activer des points de déclenchement . Les points sensibles sont toujours là niveau acertain, mais ce sont les points de déclenchement qui deviennent activéespartirmouvements répétitives ou être dans une position trop longtemps.
Je dis, je ne recommande pas assis pendant longtemps la première chose le matin. Quand nous allons de couché dans son lit en position assise première chose le matin, il crée plus de raideur dans le bas du dos, les hanches, les jambes et les genoux.
Je devais commencer à penser en dehors de la boîte et c’est quand je commence à créer des exercices spécifiques fibro et commencer à travailler avec ma douleur de la fibromyalgie dans la jambe d’une manière que je ne l’avais pas fait avant. Cela ne signifie pas que nous pouvons « guérir » ALL conditionnement physique pour la douleur, mais quand la force et l’agilité est perdue, tout en souffre. Alors maintenant, nous devons examiner ce qui contrer ce phénomène est devenu fibro ces jours si commun.
Emballage ensemble cohérent de fibro
Les gens se demandent « comment formez-vous avec Fibro? » Cependant, la plus grande question devrait être « pourquoi pas? » Il est jamais tout ou rien.
Je comprends. Mais voyons, nous devons traiter cette condition en termes de climatisation, pas de soulagement de la douleur temporaire. Essentiellement, nous voulons et devons créer plus TERM soulagement de la douleur et de l’ indépendance ultérieure avec l’âge d’une maladie chronique.
Ceci est vérifié et pourquoi je suis devenu un entraîneur de conditionnement physique et étudié de manière intensive pour créer des exercices et des routines, incorporant des moyens de réduire la gravité des activités quotidiennes qui peuvent aggraver la douleur de la jambe spécifique fibro.
Souvent, à la fin d’un jour donné, la douleur de la fibromyalgie dans la jambe pourrait être encore plus élevé que la douleur du haut du corps. Bien qu’ils finalement réticulé après la station debout prolongée ou assis dans un emploi ou d’un ordinateur, les jambes et les tendons sont souvent les premiers à être touchés.
Il est important de savoir que ce sont des activités quotidiennes qui peuvent être nocifs pour un corps de fibro et non grâce à des exercices de conditionnement en toute sécurité et efficacement. Il y a des activités de la vie quotidienne, tels que le bain de nettoyage ou transport lourd peine qui peut être nocive à un organisme de fibro, où la formation physique concentrée qui « protège » le corps et construit une force et fondation.
Qu’en est-il des zones d’écriture et d’ecchymoses?
Ecchymoses et la tendresse peuvent se produire avec la douleur dans les jambes, surtout si vous avez tendance à varices qui causeront plus de pression autour de ces zones vulnérables. Bien vouloir prêter attention à toutes les procédures invasives pour la santé de la veine, il peut être utile de faire face si les veines saillantes ou les veines deviennent même plus important. Cela peut arriver aux hommes et aux femmes.
D’autres traitements pour les symptômes de la douleur de la fibromyalgie dans les jambes
traitement myofascial
Il peut être utile d’essayer de la lumière « de travail » sur un rouleau de mousse ou de travailler avec un thérapeute expérimenté dans myofascial. Il devrait être pas toujours extrêmement douloureux à « travailler » dans ces domaines, mais il y a un avantage d’apprendre à travailler avec ces points / zones affectées d’une manière qui est la guérison, non nocif pour le corps fibro.
Bowen thérapie est un massothérapeute formé à Bowen peut également être très bénéfique. Avec la thérapie Bowen, le corps apprend à ajuster et détendre lastimulation musculaire et la libération. Beaucoupgens rapportentrésultats positifs dethérapie Bowen et nous recommandons fortement de donner un essai.
Le traitement des points sensibles
Un autre utile Rx utilise l’ usure de compression dans les jambes et les genoux, le cas échéant, avant et après l’ exercice. Nous avons expérimenté avec différents types de compression, ces dernières années, en utilisant des bas de compression, manches et aussi notre propre coupe les vieilles chaussettes et autres pièces de matériel pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour différents taux de compression. Cela peut augmenter la circulation, soulager les tendons « douces » , et soulager la douleur dans les zones touchées.
La lombalgie est évidemment un thème différent de la douleur dans la jambe de la fibromyalgie, sauf à un moment donné. lombalgie implique souvent le nerf sciatique peut rediate une douleur intense vers le bas d’une jambe ou l’autre.
Récemment, j’ai expérimenté avec un certain type de point de pression de traitement qui procure un soulagement considérable. Il Oreillers Nature “beActive” HUG. J’aime porter la nuit et parfois toute la nuit, je pense avoir vraiment moins au bas du dos et des douleurs à la jambe dans la matinée.
Si vous êtes trop affecté par la douleur de la fibromyalgie dans la jambe, il y a beaucoup de façons de soutenir ce domaine par le mouvement, la force et l’amplitude des mouvements des exercices cible.
Les médicaments souvent utilisés pour traiter la douleur (bain de sel, les médicaments anti-inflammatoires naturels de toute nature, massage doux, etc.) peut être utile de passer, mais il devient vraiment essentiel pour créer et utiliser un programme cohérent de re – emballage à tous les niveaux est possible pour chaque corps de fibro.
Et parce que les points sensibles sont différents points de déclenchement (TRP) dans la zone de la jambe, voir page POINTS / TRIGGER ici sur le site.
