Fibromyalgi, jag har mycket smärta i nacken och axlarna! Finns det en lösning?

Min nacke och axlar är de mest komplicerade delarna av min kropp när det gäller smärta och muskelspänning.

Många personer med fibromyalgi säger samma sak. 
Vad orsakar dessa specifika smärta? 
Finns det något vi kan göra för att lindra det? 
En specifik typ av nacksmärta i samband med fibromyalgi är occipital laneuralgi.

Det är en outhärdlig smärta som börjar i nacken och sträcker sig till hårbotten.

Det kan orsaka smärta bakom ögat och större känslighet för ljus. 
Spine Health rekommenderar regelbunden och konsekvent behandling av smärta i nacke och axlar.

Börja långsamt och öka med tiden är bäst. Några idéer för träning är yoga och promenader.

Målet är att pumpa blod och göra något för att förbättra flexibiliteten och bidra till att förbättra styrkan.

Om du är begränsad till sängen eller vill ha en mjuk sömn före eller efter sträckningen rekommenderar jag “Yoga i sängen”.

Ryggradshälsa rekommenderar också alternativa behandlingar som kiropraktik, mild massage, akupunktur eller akupressur.

Style Craze föreslår också att applicera eteriska oljor, äppelcidervinäger, is eller Epsom-salt på smärtområdet.

Dessutom en kedja och rekommenderas att ta C-vitamin, komplex av vitamin B och D-vitamin.

Myoterapi är ett utmärkt alternativ om du är intresserad av massage. 
Myoterapi använder ett större utbud av terapeutiska massage med mer omfattande massagetekniker.

De fokuserar främst på triggpunktterapi, men kan också använda andra tekniker, såsom torr nålning, muskel- och skelettinriktning, djup vävnadsmassage, suckers och muskelstamning och en serie rehabiliteringsövningar.

Nacke och axlar kan vara mycket frustrerande och vi måste försöka kontrollera detta. Vi måste vara uppmärksamma på vår hållning och spänning i musklerna i nacken och axlarna.

Kudden som vi använder kan också påverka smärtan i nacken och axlarna som vi upplever.

Hals- och axelsmärta kan orsaka huvudvärk och sedan generellt öka stress och muskelspänning och därför mer smärta.

Dela detta:

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *