Sufrir – con el dolor en las piernas de la fibromialgia? El dolor asociado con puntos sensibles y los puntos gatillo en varios sitios? A menudo se refiere a ellos como competencia PUNTOS , en realidad son más suaves ESPACIOS .
No he encontrado a nadie con fibromialgia que simplemente tienen un PUNTO de dolor o sensibilidad. (Sin embargo, el uso de puntos sensibles y áreas de dolor generalizado para el diagnóstico) y porque los puntos sensibles difieren de los puntos gatillo, consulte también el artículo “puntos de activación para un posterior análisis de la TRP en” fibromialgia.
Ahora, la mayoría de la gente fibro describen una “zona” de dolor que se irradia hacia los tendones que rodean o puntos gatillo. A menudo hay un compromiso con un tendón, un ligamento o asociado TRP (punto de disparo). Esto es lo que causa el dolor a irradiar o ampliar.
Tomemos, por ejemplo, dentro de los puntos sensibles de la rodilla. Esta zona se puede extender, en promedio, 2-4 pulgadas por encima y por debajo del interior de la rodilla. Por lo que realmente tiene más sentido para llamar a una referencia a ÁREA dolor, especialmente para las soluciones de trabajo. Sí, hay un montón de puntos sensibles al extremo inferior del cuerpo fibroso.
Algunas de las actividades de la vida diaria (ADL) pueden agravar la fibromialgia el dolor de piernas
Los ejemplos están sentados durante largos períodos de pie en un solo lugar, el cambio de movimiento o peso mientras está de pie, conducir, viajar, limpieza, etc.
Lo que puede agravar el dolor de la pierna de la fibromialgia? Los puntos gatillo, la inactividad, pérdida de masa muscular, dolor de espalda, ciática, la participación conjunta de la IS, ciertos medicamentos, resfriado / gripe y más. Lo interesante de las piernas dolor asociado con la fibromialgia es que no importa si usted está de pie, sentado o acostado.
la propensión de dolor en el cuadrante inferior del cuerpo fibro se incrementa en los puntos gatillo en las capas de tejido muscular zonas muy sensibles que no están directamente relacionados con una actividad o ejercicio.
El músculo más largo y ampliamente utilizado en la pierna (también conocido como el músculo sartorio en el cuádriceps de área) es responsable de la mayor parte de nuestra movilidad en el cuadrante inferior del cuerpo fibroso. Aquí en la imagen voy a áreas que causan más dolor en la parte inferior del cuerpo fibro-hi lited.
Cuando este músculo y los músculos circundantes condicionado por todo alrededor de esta área también se han debilitado, incluyendo tendones y ligamentos.
La movilidad se puede perder y estos “zonas” de interés ser aún más (como se indica en la tabla siguiente contras), que se extiende en el dolor puntos sensibles encima y debajo del elemento real en lugar la rodilla.
Los puntos sensibles en la zona de extremo en el extremo también pueden enviar un dolor en la pierna, a menudo en los lados y la parte posterior de las piernas. Cadera y la pierna dolor puede resultar debido a la tira (piernas Illiotibial fuera) se extiende desde la región de la cadera en el lado de cada una de las piernas y cuando esta zona se fija puede causar una sensación ardor severo y rigidez.
Debilidad y / o acortamiento de los abductores de la cadera también pueden causar tensión extrema y reducir la movilidad. síndrome de la cintilla Illiotibial (ITBS ) puede ocurrir en atletas a través de la repetición y el uso excesivo, pero esta condición dolorosa no es raro que las personas con fibromialgia.
Maintenant, c’est là où il y a une certaine controverse. Ne fibro aggravation ou sont ces points / zones fibro corps plus faible et plus faible? Souffrez-vous de la douleur myofasciale chronique sur la fibromyalgie? Cela peut être la raison pour laquelle vous vous sentez la douleur de la jambe se détériore parce qu’il ya beaucoup de couches de points de déclenchement dans le bas du corps.
Une chose à considérer avec la fibromyalgie et la douleur dans les jambes est que toute mesure de rester longtemps, comme assis ou debout peut augmenter la douleur et activer des points de déclenchement . Les points sensibles sont toujours là niveau acertain, mais ce sont les points de déclenchement qui deviennent activéespartirmouvements répétitives ou être dans une position trop longtemps.
Digo, no recomiendo estar sentado durante un primero que hace mucho tiempo en la mañana. Cuando vamos a permanecer en cama en una posición sentada a primera hora de la mañana, se crea una mayor rigidez en la espalda baja, las caderas, las piernas y las rodillas.
Tenía que empezar a pensar fuera de la caja y fue entonces cuando me pongo a crear ejercicios específicos fibro y empezar a trabajar con mi dolor de la fibromialgia en la pierna de una manera que no había hecho antes. Esto no quiere decir que podemos “curar” ALL aptitud para el dolor, pero cuando se pierde la fuerza y la agilidad, todo lo sufre. Así que ahora tenemos que mirar lo que contra este fenómeno se ha vuelto tan común en estos días fibro.
Embalaje conjunto coherente de fibro
La gente se pregunta “¿cómo se entrena con Fibro? “Sin embargo, la pregunta más importante debería ser” ¿por qué no? “Nunca es todo o nada.
Entiendo. Por eso, tenemos que tratar esta condición en términos de aire acondicionado, no hay alivio temporal del dolor. Esencialmente, queremos y necesitamos para crear más PLAZO alivio del dolor y la posterior independencia con la edad con una enfermedad crónica.
Esto se verifica y eso me hice entrenador físico y estudiado intensamente para crear ejercicios y rutinas, que incorpora medios para reducir la gravedad de las actividades cotidianas que pueden agravar el dolor de la pierna fibro específica.
A menudo, al final de un día dado, el dolor de la fibromialgia en la pierna podría ser incluso mayor que el dolor de la parte superior del cuerpo. A pesar de que finalmente reticuladas después de mucho tiempo de pie o sentado en un puesto de trabajo o un ordenador, las piernas y los tendones son a menudo los primeros en ser afectados.
Es importante saber que estas son actividades cotidianas que pueden ser perjudiciales para un cuerpo de fibro y no a través de ejercicios de acondicionamiento con seguridad y eficacia. Hay actividades diarias, tales como baño de limpieza o el transporte pena muy dura que puede ser perjudicial para un cuerpo fibro, donde el entrenamiento físico concentrada que “protege” el cuerpo y aumenta la fuerza y fundamento.
¿Qué áreas de la escritura y contusiones?
Moretones y sensibilidad pueden ocurrir con dolor en las piernas, especialmente si tiendes a las venas varicosas que causan más presión alrededor de estas áreas vulnerables. Por favor, preste atención a cualquier procedimiento invasivo para la salud de la vena, puede ser útil para hacer frente si las venas abultadas o venas se vuelven aún más importante. Esto puede suceder a los hombres y las mujeres.
Otros tratamientos para los síntomas de la fibromialgia el dolor en las piernas
tratamiento miofascial
Puede ser útil para tratar de luz “trabajar” en un rodillo de espuma o trabajar con un terapeuta experimentado en miofascial. No siempre debe ser extremadamente doloroso para “trabajar” en estas áreas, pero hay una ventaja para aprender a trabajar con estos puntos / zonas afectadas de una manera que es la curación, no es dañino para el cuerpo fibro.
La terapia Bowen es un terapeuta entrenado en Bowen también puede ser muy beneficioso. Con la terapia de Bowen, el cuerpo aprende a ajustar y relajar laestimulación muscular y liberación. Beaucoupgens rapportentrésultats positivos dethérapie Bowen y recomiendo darle una oportunidad.
El procesamiento de los puntos sensibles
Otro Rx útil utiliza el desgaste de compresión en las piernas y las rodillas, en su caso, antes y después del ejercicio. Hemos experimentado con diferentes tipos de compresión, en los últimos años, el uso de medias de compresión, mangas y también nuestros propios calcetines viejos de corte y otras piezas de hardware para encontrar lo que funciona mejor para diferentes relaciones de compresión. Esto puede aumentar la circulación, aliviar los tendones “suave”, y aliviar el dolor en las zonas afectadas.
El dolor lumbar es, obviamente, un tema diferente de dolor en las piernas de la fibromialgia, excepto en un punto. dolor lumbar a menudo implica el nervio ciático puede rediate intenso dolor en una pierna o la otra.
Recientemente, he experimentado con algún tipo de punto de presión de tratamiento que proporciona un alivio considerable. Allí Naturaleza Almohada “beActive” abrazo. Me gusta usar en la noche y, a veces toda la noche, creo que tengo realmente menos de espalda y dolor en las piernas por la mañana.
Si está demasiado afectado por la fibromialgia el dolor en la pierna, hay muchas maneras de apoyar esta área por el movimiento, la fuerza y la amplitud de movimiento ejercicios de destino.
Los medicamentos a menudo se utilizan para tratar el dolor (baño de sal, medicamentos anti-inflamatorios naturales de cualquier clase, suave masaje, etc.) puede ser útil, pero se hace muy esencial para crear y utilizar un programa coherente de la re – envases en todos los niveles es posible para cada fibro cuerpo.
Y debido a que los puntos sensibles son diferentes puntos gatillo (PRT) en la zona de la pierna, consulte la página PUNTOS / TRIGGER aquí en el sitio.
