FIBROMYALGIE UND FLEXOR-HÜFTEN-SCHMERZEN. Es kommt nicht selten vor, dass Probleme mit Hüftreflexen oder Schmerzen in diesem Bereich auftreten, wenn Sie mit Fibromyalgie leben.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Probleme mit Hüftreflexen oder Schmerzen in diesem Bereich auftreten, wenn Sie mit Fibromyalgie leben. Hüften, Hüftbeuger und Lendenwirbelsäule korrelieren mit Schmerzmitteln wie Fibromyalgie, da sie die Bereiche um den unteren Rücken, viele andere Auslasspunkte und andere Zustände aufrechterhalten. das beeinflusst die umgebung. 
Beugemuskeln in der Hüfte ermöglichen eine flexible Bewegung der Hüften. Sie haften bei jeder Bewegung an diesen Muskeln, was bedeutet, dass die Hüften an den meisten Bewegungen beteiligt sind, die während des normalen Tages stattfinden.

Eine gesunde Person ist sich möglicherweise der Häufigkeit des Gebrauchs von Hüftbeugern nicht bewusst, aber alle, die an Fibromyalgie leiden und Schmerzen in Hüftbeugern haben, werden sich regelmäßiger fühlen.

Persönlich habe ich mich um Hüftbeugeschmerzen gekümmert und diese Bereiche verstärkt, als ich vor drei Jahren nach vollständiger Hysterektomie andere sichere fibröse Übungen entwickelt habe. Ja, ich verstehe, ich spreche später am Ende dieses Artikels darüber.

Es sind zwar Verletzungen und Erkrankungen bekannt, die Schmerzen bei Hüftreflexen verursachen können, es kann jedoch schwierig sein, eine direkte Ursache für diese Schmerzen bei Personen mit Fibromyalgie zu identifizieren, mit Ausnahme der vielen täglichen Aktivitäten, auf die ich mich oft beziehe.

Wir können Schmerz als ein weiteres Symptom des diagnostizierten Zustands betrachten oder es kann länger dauern, bis wir die genaue Ursache des Schmerzes gefunden haben. In allen Fällen werden Hüftbeugeschmerzen und Fibromyalgie schmerzhaft und schnell, oft schwächend, dargestellt oder behandelt.

F Hybridomyalgie und Hüftreflexschmerzen verstehen

Hüftbeugeschmerzen werden oft als Beugetendinose bezeichnet. Der Schmerz dieser Erkrankung kommt normalerweise von einem oder beiden der folgenden Muskeln: Illicacus und Psoas. Diese Muskeln werden oft in einer Einheit namens Iliopsoas vereint.

Der Psoas ist für viele Rücken- und Knochenschmerzen verantwortlich, da die Sitzpositionen, die die meisten Menschen den ganzen Tag über einnehmen, ihre Muskeln für lange Zeit verkürzen. Wenn Sie aufstehen und sich wieder in Bewegung setzen, wird sich dieser Muskel nicht richtig dehnen und funktionieren.

Für diejenigen, die an Fibromyalgie leiden, können die Schmerzen von anderen Muskeln kommen, die die Bewegung der Hüften unterstützen. Dies schließt Quadrizeps ein, obwohl diese Muskeln niedriger sind als die Hüftbeugemuskeln.

Während sich die durch eine Verletzung verursachte Beugetendinitis oder ein Problem, das nicht mit Fibromyalgie zusammenhängt, auf einen bestimmten Muskel- oder Hüftbereich konzentrieren kann, können bei Fibromyalgie-Patienten Schmerzen auftreten, die sich über diesen Bereich des Körpers ausbreiten. Die Ursache des Schmerzes ist oft ungeklärt, wie dies normalerweise bei Fibromyalgie der Fall ist.

Fibromyalgie-Behandlung und ansteckende Schmerzen    
Eine einfache Möglichkeit, Fibromyalgie und Hüftbeugeschmerzen zu vermeiden, besteht darin, zu vermeiden, lange in einer Position zu sitzen. Stehen Sie auf und bewegen Sie sich regelmäßig, damit Ihre Muskeln keine Zeit haben, sich selbst zu platzieren.

Ich denke oft, ich empfehle eine sichere und effektive Übung und die Wichtigkeit, an einer bestimmten Übungsstufe teilzunehmen, um den Körper stark und flexibel zu halten, und dies ist eine weitere Empfehlung für Schmerzen bei Hüftreflexen.

Je mehr Sie lernen, sich zu bewegen und wie wichtig die Winkel und Kompensationen sind, desto einfacher ist es, einige Ursachen für Muskelschmerzen zu verhindern. Sie können mir auf der Seite Fibro Fit folgen, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie in diesen besonders gefährdeten Bereichen sicher und reibungslos arbeiten können. Im Abschnitt Videos sehen Sie Übungen wie meine Nebeneinanderübungen, die Ihnen helfen, reibungslos an Hüfte und Rücken, Piriformis und vielem mehr zu arbeiten.

Ich arbeite auch mit Frauen nach Hysterektomie und anderen Bauchoperationen zusammen, um diese gefährdeten Bereiche sanft zu stärken. Ich war dort und ja, es ist möglich, dass man sich nach einer Hysterektomie stark fühlt und mit der Komplexität von Fibromyalgie und Krampfanfällen lebt.

Der Teil, den ich hier mache, ist jederzeit ideal, besonders nach einer Sitzung. Heben Sie ein Bein im Knie (ohne Schuhe) an, indem Sie den Fuß bei Bedarf leicht in das Knie oder darunter stellen (dies lockert die Hüften), ziehen Sie dann den Arm auf der gleichen Seite und folgen Sie, dass das Licht aus den Hüften durch die Löcher austritt.

Wenn Sie einen Großteil des Tages auf einem Schreibtisch verbringen, investieren Sie in einen hochverstellbaren Bürostuhl. Platzieren Sie den höchsten Stuhl so, dass die Hüften auf den Knien ruhen können. Diese Position ist gesünder für Hüftbeuger und kann die Schmerzen beseitigen, die durch den Abbau dieser Muskeln in der typischen Haltung des Bürostuhls verursacht werden. Sie können auch einen Schreibtisch in Betracht ziehen, mit dem Sie Ihren Arbeitsbereich einfach anheben können.

Ich habe im letzten Jahr angefangen, eine stationäre Stütze zu verwenden, und finde es sehr nützlich, jetzt, wo ich sitze, mehr Beziehungen auf meinem Schreibtisch aufzubauen. (Hinweis: In einigen Fällen kann es schwierig sein, einen festen Schreibtisch zu montieren und die Schultern zu senken. Daher benötigen Sie einen Schreibtisch, der eine elektrische Steuerung zum Verschieben von Positionen verwendet.)

Ein normales Krafttraining und ein sehr sanftes Dehnen (bereit, sicher) können dazu beitragen, dass diese Muskeln stark und flexibel bleiben. Vermeiden Sie es auch hier, zu viel zu sitzen, da dies die Bemühungen, die Übung selbst zu übernehmen, behindern kann.

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