FIBROMYALGIE ET ​​DOULEUR DE HANCHE FLEXOR.Il n’est pas rare d’avoir des problèmes de réflexes de la hanche ou de douleur dans cette région lorsqu’on vit avec une fibromyalgie.

Il n’est pas rare d’avoir des problèmes de réflexes de la hanche ou des douleurs dans cette région lorsqu’on vit avec la fibromyalgie. La hanche, les fléchisseurs de la hanche et le bas du dos sont corrélés à la fibromyalgie, un antidouleur, car ils maintiennent les zones autour du bas du dos, de nombreux autres points de sortie et d’autres conditions. cela affecte les environs. 
Les muscles fléchisseurs de la hanche permettent aux hanches de bouger avec souplesse. Ils sont attachés à ces muscles chaque fois qu’ils bougent, ce qui signifie que les hanches sont impliquées dans la plupart des mouvements qui ont lieu pendant la journée normale.

Une personne en bonne santé peut ne pas être consciente de la fréquence d’utilisation des fléchisseurs de la hanche, mais tous ceux qui souffrent de fibromyalgie et qui ont des douleurs dans les fléchisseurs de la hanche se sentiront plus régulièrement.

Personnellement, je me suis occupé de la douleur du fléchisseur de la hanche et du renforcement de ces zones lorsque j’ai développé d’autres exercices fibreux sans danger après une hystérectomie complète il y a trois ans. Oui, je comprends, j’en parle plus tard au bas de cet article.

Bien qu’il existe des lésions et des affections médicales connues pouvant causer des douleurs dans les réflexes de la hanche, il peut être difficile d’identifier la cause directe de cette douleur chez toute personne atteinte de fibromyalgie, à l’exception des nombreuses activités quotidiennes auxquelles je fais souvent référence.

Nous pouvons considérer la douleur comme un autre symptôme de l’état diagnostiqué ou prendre plus de temps pour déterminer la cause exacte de la douleur. Dans tous les cas, les douleurs fléchissantes de la hanche et la fibromyalgie sont présentées ou traitées péniblement et rapidement, souvent de manière débilitante.

F Comprendre l’hybridomyalgie et la douleur réflexe de la hanche

La douleur en flexion de la hanche est souvent appelée tendinose du fléchisseur. La douleur de cette maladie provient généralement d’un ou des deux muscles suivants: Illicacus et Psoas. Ces muscles sont souvent unis dans une unité appelée iliopsoas.

Le psoas est responsable de nombreuses douleurs au dos et aux os, car la position assise que la plupart des gens gardent toute la journée raccourcit leurs muscles pendant longtemps. Lorsque vous vous levez et recommencez à bouger, ce muscle ne s’étire pas et ne fonctionne pas correctement.

Pour ceux qui souffrent de fibromyalgie, la douleur peut provenir d’autres muscles qui aident les hanches à bouger. Cela inclut les quadriceps, bien que ces muscles soient plus bas que les muscles fléchisseurs de la hanche.

Alors que la tendinite fléchisseur causée par une blessure ou un problème non lié à la fibromyalgie peut concerner un muscle ou une hanche en particulier, les patients fibromyalgiques peuvent ressentir une douleur qui se propage dans cette partie du corps. La cause de la douleur est souvent inexpliquée, comme c’est généralement le cas avec la douleur de la fibromyalgie.

Traitement de la fibromyalgie et douleur infectieuse    
Un moyen facile d’éviter la fibromyalgie et les douleurs fléchissantes de la hanche consiste à éviter de rester assis pendant longtemps. Levez-vous et déplacez-vous régulièrement afin que vos muscles n’aient pas le temps de se placer.

Je pense souvent que je recommande un exercice sûr et efficace et qu’il est important de participer à un niveau d’exercice particulier pour garder le corps fort et souple, ce qui est une autre recommandation pour la douleur dans les réflexes de la hanche.

Plus vous apprendrez à bouger et à quel point les angles et les compensations sont importants, plus il sera facile de prévenir certaines causes de douleur musculaire. Vous pouvez me suivre sur la page Fibro Fit pour en savoir plus sur la manière de travailler en toute sécurité et en douceur dans ces zones les plus vulnérables. Dans la section Vidéos, vous voyez des exercices comme mes exercices côte à côte qui vous aident à travailler sans heurts sur les hanches et le dos, les piriformes et bien plus encore.

Je travaille également avec des femmes après une hystérectomie et une autre chirurgie abdominale pour renforcer en douceur ces zones vulnérables. J’y suis allé et oui, il est possible de se sentir fort après une hystérectomie et de vivre avec la complexité de la fibromyalgie et des convulsions.

La partie que je fais ici est idéale à tout moment, surtout après une séance. Soulevez une jambe dans le genou (sans chaussures) en plaçant le pied légèrement à l’intérieur du genou ou en dessous si nécessaire (cela relâche les hanches), puis tirez le bras du même côté et veillez à ce que la lumière sorte des hanches par les trous.

Si vous passez une grande partie de la journée sur un bureau, investissez dans une chaise de bureau hautement réglable. Placez la chaise la plus haute de sorte que les hanches puissent reposer sur les genoux. Cette position est plus saine pour les fléchisseurs de hanche et peut éliminer la douleur causée par la réduction de ces muscles dans la posture typique du fauteuil de bureau. Vous pouvez également envisager un bureau qui vous permet de soulever facilement votre espace de travail.

J’ai commencé à utiliser un support fixe l’année dernière et je trouve très utile de créer davantage de relations sur mon bureau maintenant que je suis assis. (Remarque: dans certains cas, un bureau fixe peut être difficile à monter et à baisser les épaules, vous avez donc besoin d’un bureau utilisant une commande électrique pour changer de position)

L’entraînement en force normale et des étirements très doux (sans danger) peuvent aider à garder ces muscles forts et souples. Encore une fois, veillez à ne pas trop vous asseoir, sinon vous risquez de saboter les efforts pour incorporer l’exercice lui-même.

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