Fibromyalgi, en sykdom usynlig for øynene til de som ikke har det

Av  Diana Santiago Chacón

Hva ville skje hvis alt plutselig brøt foran oss? Hva ville skje hvis plutselig alle som har vært på vår side en dag dekk? Hva ville skje hvis vi hver gang vi prøvde å heve våre krefter, la oss ikke gjøre det?

Dette er spørsmålene som folk med fibromyalgi er utsatt for hver dag, men livet går forbi og vi observerer hva som skjer bare fra avstand. Frykt, sinne, smerte og mange følelser og opplevelser som får oss til å føle seg annerledes enn hva vi var tidligere. Av denne grunn trenger vi å forstå, søke informasjon og forskning om fibromyalgi, for å komme til å akseptere, for å begynne å se lyset som ikke er noe annet enn livet selv, slik at vi slutter å være en enkel etikett. Men…

Smerten som ikke er lettet av tårer, kan føre til at andre kropper gråter (Kilde: Google Images)

Smerten som ikke er lettet av tårer, kan føre til at andre kropper gråter (Kilde: Google Images)

Hva er fibromyalgi?

Når vi snakker om fibromyalgi, snakker vi om smerte, først og fremst smerte. Det er en kronisk sykdom som forårsaker at personen lider av smerte i flere steder i kroppen og generalisert tretthet (Moioli, 2003).

Loading...

Denne sykdommen påvirkes av  2% til 6% av befolkningen  ,  med en klar overvekt hos kvinner, siden mellom 85% og 94% av tilfellene forekommer hos kvinner.

Foreløpig er årsaken til denne endringen ikke kjent, men det antas at det er mange faktorer involvert. Det er mennesker som utvikler sykdommen uten tilsynelatende årsak, og i andre begynner det etter identifiserbare prosesser (stressssituasjon, virus, infeksjon, etc.).

Hvordan føler folk med fibromyalgi?

Hvordan ville vi føle at vi hadde en person som stadig pekte en finger på oss i hodet?

Slik kan vi på en bestemt måte forstå hva det er å leve med fibromyalgi, noe som plager oss. La oss se dette vitnesbyrdet:

” I disse situasjonene velger man å holde seg stille. Hvis du har brutt en arm når noen er klar til å fortelle deg hvordan han brøt det for 20 år siden, hva er du igjen for å snakke om tretthet, smertebenene, armene, hodet, lumbago, kan ikke trekke kroppen din når det er på mange , de fleste, lider av noen av disse symptomene. Forskjellen er at du, den som lider av fibromyalgi, ikke tør å bli en natt for å spise middag med noen venner, for akkurat som du er i dag, er du halvt bra, men og i morgen … vil du kunne bruke din kropp? Og om natten kan du holde samtalen i restauranten? … Og det verste … Hvordan vil du være neste dag hvis du har overskygget litt? Skal du på ferie? Hvor, med hvem? Hvem skal du dra med: “Nå kan jeg ikke gå”, “Jeg trenger å sitte ned”, “.

Symptomer på fibromyalgi (Kilde: Google Images)

Symptomer på fibromyalgi (Kilde: Google Images)

Hva er vår jobb som psykologer

Fra det psykologiske synspunkt er det nødvendig med alle typer tiltak som bekjemper passivitet før et slikt “smertefelt” der personen med fibromyalgi lever nedsenket.

  • Avslappingsteknikkene  . Disse er svært effektive siden vi kan redusere kontrakturen til muskler, sener og andre organer, noe som igjen øker den subjektive følelsen av velvære ved å redusere psykisk spenning. Avslapping gir unike og behagelige opplevelser, og dette gjør det enkelt å nyte enhver annen opplevelse. Det anbefales vanligvis den progressive avslapping eller Jacobson som er å spenne og slappe av de forskjellige muskelgruppene.
  • Attentionskontrollen  Det består av å avlede fokuset på pasientens oppmerksomhet, ikke følge smerten og fokusere på andre elementer i det ytre miljøet (en annen persons klær, romfarger …) prøver på denne måten å bryte smertens hypervigilance.
  • Positive selvmeldinger  Pasienten gir seg positive ord (“Jeg er sterk”, “Jeg kan få det”), beroligende tanker om mulig frykt for å lide smerte, bekreftelse av selvkontroll osv.
  • Normalisert aktivitet  Pasienten bør prøve å ikke forandre sine vaner så mye som mulig (frykt for å være aktiv fordi de har smerte igjen). Vi kan også bruke programmer til gradvis å øke aerob, fritid og, så mye som mulig, arbeidsaktivitet og rasjonelt redusere hvile og overskytende ledig tid. Vi må ikke glemme at det å være i sengen er negativt fordi det forsterker oppfatningen av smerte i fravær av andre eksterne eller interne stimuli som konkurrerer med smerte.
Ingenting endres, hvis du ikke forandrer noe.  En enkelt positiv tanke kan forandre livet ditt.  Jeg kan!  (Kilde: Google Images)

Ingenting endres, hvis du ikke forandrer noe. En enkelt positiv tanke kan forandre livet ditt. Jeg kan! (Kilde: Google Images)

Vi må ikke glemme at personer med fibromyalgi roper ut for å undersøke denne sykdommen, siden det er den eneste måten vi må finne de rette årsakene og konkrete behandlinger for å bekjempe den.

«Jeg har bare ett liv, og jeg skal ikke la fibromyalgi ta bort glede av å leve den.» Morgan Freeman

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *