Cerveau brouillard: Qu’est-ce que c’est et que fait-il pour vous?

Le brouillard cérébral   est quelque chose que beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie – souvent inconsciemment – souffrent. Comme vous pouvez le voir à partir du nom du mot, cela a à voir avec votre cerveau. Cela peut causer des problèmes de concentration, de la confusion ou de l’anxiété. mais qu’est ce que c’est exactement? Quels sont les symptômes et comment pouvez-vous l’éviter? C’est quelque chose que je partage avec vous dans ce blog!

Qu’est-ce qu’un brouillard cérébral?

Brain Fog est un nom collectif pour les plaintes cognitives que quelqu’un avec la  fibromyalgie  peut devoir traiter. Il est également appelé brouillard Fibro ou brouillard cérébral et peut se produire en plus de la fibromyalgie, également dans d’autres syndromes. Il est décrit comme des problèmes de confusion, de concentration et de mémoire, d’oubli ou de désorientation. Mais il se peut aussi que vous ne sortiez pas de vos paroles ou que vous n’oubliez pas ce que vous vouliez demander. Ces plaintes coïncident souvent avec les problèmes de langue et d’apprentissage et la perte de mémoire.

Quand un brouillard cérébral se produit peut être différent, souvent les plaintes sont les plus présentes dans la douleur sévère ou la fatigue extrême. Les symptômes peuvent durer plus longtemps et peuvent être pire un jour que l’autre jour.

Symptôme de brume cérébrale:

  • Réduire la concentration;
  • Se sentir incertain
  • Sentiment désorienté;
  • Angst;
  • Problèmes avec la mémoire à court terme;
  • Difficulté avec une pensée claire
  • Difficile de sortir de vos mots / ne peut pas trouver les bons mots;
  • Confusion;
  • Difficulté à apprendre de nouvelles choses;
  • Créativité réduite;
  • Stress;
  • Fatigue spirituelle;
  • Retourner des chiffres et des lettres;
  • Difficulté à suivre les conversations;

Cause d’un brouillard cérébral

Il n’y a toujours pas de cause claire du Fibro Fog. Diverses études ont été menées qui ont également produit des résultats différents.

La douleur inhibe le cerveau

La douleur nécessite beaucoup d’énergie du corps, y compris le cerveau. Les chercheurs ont découvert que lorsqu’une personne souffrant de fibromyalgie ressent beaucoup de douleur, le cerveau est inhibé par la douleur. Cela réduirait la capacité de faire des souvenirs. Les signaux de la douleur exigent tellement d’énergie du cerveau que le cerveau n’a plus le temps de faire des choses aux autres, comme créer de nouveaux souvenirs. En outre, le  stress provoque  également du stress  , le stress peut également entraîner un mauvais fonctionnement de la mémoire à court terme.

Les troubles du sommeil

Selon les chercheurs, la principale cause réside dans la qualité du sommeil. Beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie souffrent également de problèmes de  sommeil,  qui peuvent éventuellement conduire à une fatigue chronique. En raison de la fatigue chronique, le cerveau se repose trop peu, ce qui à son tour a des conséquences sur la capacité de penser clairement. Le corps a finalement un manque de sommeil réparateur, le résultat est que la production de sérotonine est réduite. La sérotonine est responsable de la mémoire.

Réduire le flux sanguin

Une autre étude montre que le Fibro Fog serait causé par le manque d’oxygène du cerveau. Cela réduirait le flux sanguin dans le cerveau, ce qui pourrait entraîner une désorientation et une confusion. Cette étude a montré que les personnes atteintes de fibromyalgie ont un flux sanguin réduit dans le cerveau, en particulier dans les zones responsables de la mémoire à court terme. Cela pourrait également inhiber la capacité de faire de nouveaux souvenirs.

D’autres causes

Un brouillard cérébral pourrait être   déclenché  par diverses causes, telles que:

  • Surcharge, stress
  • Régulation hormonale perturbée
  • Pénurie de vitamines;
  • Les médicaments  ;
  • Sur les points Ling;
  • Sur-fatigue, mauvais sommeil;

Comment vous assurez-vous que vous souffrez moins d’un brouillard cérébral? 3 conseils

  1. Essayez d’éviter les  déclencheurs
    Il est donc important d’éviter autant que possible les points ci-dessus. Assurez-vous d’avoir suffisamment de moments de repos pour que votre cerveau n’ait pas à faire des heures supplémentaires. Essayez  d’éviter le stress autant que possible et écrivez vos tâches sur une liste de choses à faire pour avoir toujours une vue d’ensemble. Avec les médicaments, il est important de lire attentivement la notice pour savoir ce que cela vous fait.
  2. L’ utilisation de l’ huile CDB
    Ce qui peut aussi offrir de l’ aide est  l’ huile CBD  . Cette huile est principalement utilisée pour la douleur ou les problèmes de sommeil, mais a également un effet positif sur le cerveau. L’utilisation de CBD peut améliorer la concentration et la capacité de mémoire. En outre, il peut réduire le stress, aider à mieux dormir et a un effet positif sur les douleurs.

  3. Prendre  soin de soi  Il est très important de bien dormir pour que le corps puisse se recharger complètement. Une bonne nuit de repos est donc d’une grande importance. En outre, une alimentation saine – car elle est également importante pour le cerveau – est très importante. Écoutez votre corps et donnez-lui ce dont il a besoin!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *