Fibromyalgie et douleur des fléchisseurs de la hanche

Il n’est pas inhabituel d’avoir des problèmes dans les fléchisseurs de la hanche ou de la douleur dans ce domaine lorsque vous vivez avec la fibromyalgie. Les hypors, les fléchisseurs de la hanche et la lombalgie sont associés à des zones de fibromyalgie dues à des zones sensibles autour du dos, à des points de déclenchement beaucoup plus bas et à d’autres zones qui affectent les zones environnantes.

Les fléchisseurs de la hanche permettent aux hanches de se déplacer de manière flexible. Vous obtenez ces muscles chaque fois que vous bougez vos jambes, et cela signifie que vos hanches sont impliquées dans la plupart des mouvements que vous faites tout au long de la journée, en moyenne.

Une personne en bonne santé ne perçoit pas combien de fois ils utilisent leurs fléchisseurs de la hanche, mais une personne souffrant de fibromyalgie souffre de douleurs dans les fléchisseurs de la hanche dont ils seront très conscients plus régulièrement. 
Personnellement, j’ai soigné la douleur des fléchisseurs de hanche et réaffirmé par la suite ces secteurs, tandis que le développement de Fibros plus sûr exerce l’hystérectomie achevée il y a trois ans. Si je comprends bien, je vais me référer à cela plus tard dans la partie inférieure de cet article. 
Bien qu’il y ait des blessures connues et des conditions médicales qui peuvent causer de la douleur dans les fléchisseurs de la hanche, il peut être difficile d’identifier une cause directe de cette douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie, sauf de nombreuses activités quotidiennes auxquelles je fais habituellement référence.
Nous pouvons considérer la douleur comme un symptôme de la maladie diagnostiquée ou prendre plus de temps pour déterminer la cause exacte de la douleur. Dans tous les cas, la douleur de la fibromyalgie et des fléchisseurs de la hanche est souvent débilitante si elle n’est pas traitée rapidement et efficacement. 
Comprendre les fléchisseurs de la hanche et l’ibupialgie de la douleur 
La douleur de la hanche flexible est souvent appelée tendinite des fléchisseurs. La douleur de cette condition est généralement due à l’un ou les deux des muscles suivants: Illicacus et psoas. Ces muscles sont généralement regroupés en une seule unité, appelée iliopsoas.
Le psoas est responsable d’une grande quantité de maux de dos et de raccourcissement des muscles pendant une longue période en raison des sièges que la plupart des gens utilisent tout au long de la journée. Lorsque vous vous levez et recommencez à bouger, le muscle ne veut pas s’allonger et fonctionner correctement. 
Pour ceux qui souffrent de fibromyalgie, la douleur peut provenir d’autres muscles qui aident à bouger les hanches. Cela inclut les quadriceps, bien que ces muscles soient inférieurs à ceux de la plupart des fléchisseurs de la hanche.
Alors que la tendinite fléchisseur causée par un accident ou la fibromyalgie sans rapport peut être concentrée dans une région spécifique du muscle ou de la hanche, les patients atteints de fibromyalgie peuvent souffrir de douleurs qui se prolongent le long de la région du corps. La cause de la douleur est souvent inexplicable, comme c’est souvent le cas avec la douleur de la fibromyalgie. 
Fibromyalgie traitement du fléchisseur et de la douleur dans la hanche 
Un moyen simple pour prévenir la douleur de la fibromyalgie et des fléchisseurs de la hanche est d’éviter de rester assis dans la même position pendant une longue période de temps. Levez-vous et déplacez-vous régulièrement pour que vos muscles n’aient pas le temps de se mettre dans la même position.
Plusieurs fois , vous me entendent recommander des exercices sûrs et efficaces et l’importance de participer à tous les niveaux d’exercice pour maintenir votre corps solide et souple, il est une autre recommandation appartient pour fléchisseurs de la hanche et la douleur. 
Stretching flexion de la hanche 
Plus vous apprenez à bouger et comment le matériau et les angles de compensation de Plue, il est facile de prévenir certaines causes de la douleur musculaire. Vous pouvez me suivre sur la page des gens Fibro pour apprendre plus de façons de travailler en toute sécurité et en douceur dans les zones les plus vulnérables. Dans la section vidéo, vous verrez les exercices comme des exercices «côte à côte» qui vous aideront à travailler en douceur vos hanches et votre dos, vos piriformes et bien plus encore.
Je travaille également avec les femmes après l’hystérectomie et d’autres chirurgies abdominales pour renforcer doucement ces zones vulnérables. J’ai été là, et oui, il est possible de se sentir fort après une hystérectomie et de vivre avec la complexité de la fibromyalgie et les conditions de la coopération. 
La section du jeu ici est excellente à faire à tout moment, surtout après la session. On jette une jambe au genou (sans chaussures) pour lui demander doucement un pied à l’ intérieur du genou ou plus bas, en cas de besoin (qui détend les hanches), tirer le bras sur le même côté et sentir le doux étirement des hanches par oblique
Si vous passez la majeure partie de la journée assis à une table, investissez dans une chaise de bureau hautement réglable. Placez la chaise la plus haute, laissant vos hanches reposer sur vos genoux. Cette position est plus saine pour les fléchisseurs de la hanche et pour éliminer la douleur causée par le raccourcissement des muscles dans le bureau de la chaise typique du bureau. Vous pouvez également envisager un bureau permanent qui peut facilement augmenter votre espace de travail. J’ai commencé à utiliser un bureau permanent l’année dernière et cela m’a aidé, en fait, je suis debout à ma table maintenant que je suis assis. (Note: certains panneaux de contrôle peuvent être difficiles pour les épaules de haut en bas, alors vous pouvez avoir un bureau permanent qui utilise un contrôle électrique pour les mouvements de déplacement.) L’entraînement régulier de poids et l’étirage doux (fait sans risque) peuvent aider à maintenir vos muscles forts et flexibles. Encore une fois, assurez-vous que vous ne vous sentez pas trop longtemps ou que vous pouvez saboter les efforts pour intégrer l’exercice efficace. Merci! Lisa

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