Um guia para homens entenderem a mulher com fibromialgia:

Seu parceiro está enfrentando a dor da fibromialgia?

Essas estratégias podem ajudar seu relacionamento a prosperar.

A fibromialgia, uma condição crônica caracterizada por dor, fadiga, problemas de sono e distúrbios cognitivos, afeta as mulheres desproporcionalmente mais do que os homens – cerca de 80% dos pacientes com fibromialgia são mulheres. E isso significa que muitos homens precisam de informações sobre a condição, bem como estratégias de sobrevivência.

Jeffrey Gorelick, MD, professor assistente clínico e internista do Wisconsin Medical College, em Milwaukee, tem um olhar interessante sobre esse assunto. Não só ele é um médico especializado no tratamento da fibromialgia, mas sua esposa Lisa tem lutado contra os sintomas da fibromialgia há 29 anos.

“Nem sempre é fácil, mas nós trabalhamos duro para gerenciar a doença e manter fortes relacionamentos ao longo dos anos”, disse Dr. Gorelick.

1. Entenda que é uma doença real. 
Um dos maiores problemas da fibromialgia é que muitas pessoas ainda não acreditam que exista. Não ser capaz de mostrar que algo está errado com sua esposa ou parceiro pode dificultar a situação, diz Gorelick. “É por isso que a confiança é tão importante. Para que a parceria funcione, deve haver confiança uns nos outros. “

2. Faça um treinamento. 
Uma coisa que pode ajudá-lo a entender melhor os sintomas da fibromialgia e fibromialgia, sugere Gorelick, é ler sobre a doença para que você saiba o que seu parceiro está passando. “Felizmente eu já tratei esta parte como especialista em doenças”, diz ele, “mas eu recomendo para muitos dos meus pacientes”.

3. Encontre um bom médico. 
Tratamentos de fibromialgia melhoraram drasticamente nos últimos anos e agora existem vários medicamentos que podem ser prescritos para os sintomas da fibromialgia. Mas ainda há médicos que não acreditam que a doença seja real. Levar isso em conta é uma das coisas mais importantes que você pode fazer não apenas pela saúde do seu parceiro, mas também pelo seu relacionamento, encontrar um médico que seja um parceiro disposto a ajudar a encontrar soluções reais para ajudar. para ir a doença. “Eu não era o médico da minha mulher, mas fizemos o nosso melhor para encontrar bons especialistas que possam ajudá-la a combater a doença”, diz Gorelick.

4. Seja flexível. 
Com a fibromialgia, os planos podem mudar, os eventos podem ser cancelados e, às vezes, você perceberá que está em casa apenas quando tiver uma tarefa importante. Gorelick enfrentou essas realidades, mantendo seus planos flexíveis e se movendo o mais longe possível na direção da corrente. “Uma coisa que é verdade sobre a fibromialgia é que você vai descobrir quem são seus verdadeiros amigos”, diz ele. “Eu nunca me preocupei em perder amigos por causa da fibromialgia. Para mim, se eles são nossos verdadeiros amigos, eles entenderão o que estamos passando. “

5. Espere dias ruins. 
Depressão e alterações de humor relacionadas a um “dia fibro ruim” são comuns quando seu ente querido sofre de fibromialgia. Mais uma vez, você tem que desenvolver um estado de espírito que lhe permita aceitar que esses dias virão. Você também terá bons dias, então a paciência é a chave aqui. Ajude seu amado a lidar com os maus dias de todas as formas possíveis.

6. Encontre um sistema de suporte. 
Até mesmo o cônjuge ou parceiro mais compreensivo precisa de sua própria rede de apoio, composta de amigos ou parentes, que possa servir como uma caixa de ressonância para o que ele está passando. “Tenho a sorte de ter um grupo de amigos próximos que podem conversar abertamente sobre as questões com as quais tenho de lidar”, disse Gorelick. “Para outros, um grupo de apoio mais formal pode ser mais útil.” Junte-se ao grupo de apoio “Vivendo com Fibromialgia e Doenças Crônicas”

7. Seja independente. 
Também é muito importante ter seus próprios interesses e atividades para que você nem sempre esteja cercado pelo mundo da fibromialgia. “Sou um ciclista e nadador extremamente ativo e minha esposa me incentivou a continuar essas atividades”, disse Gorelick. “Esperávamos fazer essas coisas juntos à medida que envelhecemos, mas infelizmente não foi esse o caso.

8. Seja paciente com intimidade. 
Não gostar do toque e baixa libido são dois sintomas comuns da fibromialgia e eles podem ser frustrantes para o parceiro de uma pessoa com fibromialgia. Trabalhem juntos para descobrir que tipo de toque é bom e o que dói – manter a intimidade é essencial para o seu relacionamento quando possível, mas talvez você deva ser paciente.

9. Comunique-se. 
A chave para permanecer juntos como casal é manter as linhas de comunicação abertas.

Incentive seu parceiro a lhe mostrar como ele se sente, e você também deve expressar seus sentimentos. Isso dá a você uma chance melhor de manter seu relacionamento saudável, apesar dos desafios que a fibromialgia pode oferecer.

Um guia para as mulheres ajudarem seu parceiro a entender sua dor

Se você ajudar seu cônjuge a entender quais são suas necessidades, isso pode tornar sua vida menos estressante. Depois de ficar doente nos últimos dois anos, senti que não precisava dizer a ele constantemente como me sentia, que ele não precisava ficar sobrecarregado. Já é ruim o suficiente que ele sofra porque tem que pagar mais em casa e porque não podemos fazer as coisas que gostaríamos de fazer. Por que ele constantemente ouve o quanto eu me sinto mal?

Este equívoco foi corrigido para mim durante a minha primeira reunião do grupo de apoio (mês passado). O tema da noite foi “zeladores” e no final da noite, eu estava em lágrimas para perceber o quão errado eu tinha sido para tratar a pessoa que me amava o suficiente para cuidar de mim.

Como posso esperar que ele entenda do que estou falando se eu não contar a ele?
A menos que eu esteja na cama, ele não tem ideia do quanto eu me sinto mal. A fadiga não é visível e a dor não é. Como disse um homem, “você não tem um marcador de dor na testa”. Às vezes eu teria gostado de fazer isso, seria mais fácil do que ouvir constantemente “Como você está se sentindo hoje? A pior parte dessa questão é como nós, como sociedade, tiramos o significado. Nós assumimos que ninguém realmente quer saber como nos sentimos, então temos as respostas padrão “bom”, “ok” e a verdade é que para a maioria das pessoas a questão é uma formalidade e elas não se importam com isso. Percebi o quão estúpida era essa pergunta quando a enfermeira da sala de consultas me fez a pergunta, quando me trouxeram para uma sala de pesquisa e eu respondi “ok”. Então eu pensei sobre isso: “Se eu estivesse bem, eu não estaria aqui!

O estudo sugere que existe uma estreita relação entre fibromialgia e sentimentos de depressão e fadiga. Proulx mostrou que as pessoas com fibromialgia eram quase três vezes mais deprimidas que seus maridos e relataram mais raiva e problemas no casamento, indicando que são mais propensas a considerar o divórcio do que seus maridos. Os cônjuges saudáveis ​​relataram que era difícil ver que seus maridos sentiam dor.

3 dicas para ajudar seu parceiro Entenda o   
passo 1:

Seja honesto com seu parceiro (ou cuidador) sobre como você realmente se sente. Se você se sentir mal, grite nos telhados. Se você se sentir cansado e não for literalmente capaz de levantar um dedo, avise-o. Diga-lhes o que fazer por você e o que você quer que eles façam por você. Ele está sempre com medo de pedir ajuda, mas é um mal necessário e se você tem alguém que está pronto para ajudá-lo, você tem muita sorte.

Passo 2:

Eles devem ser capazes de acreditar que o que você diz que sente é o que realmente sente. Por isso, é importante ser sempre honesto. Não esconda isso de vez em quando e diga que você está bem, se não estiver, ou permita-se cair nas depressões da depressão, de modo que, em última análise, peça mais do que realmente precisa. Um ou outro só perguntará se você realmente sente que está dizendo isso.

Passo 3:

Certifique-se de fazer tudo o que você pode fazer por si mesmo. Não quero dizer apenas quando se trata de tomar sua própria bebida ou limpar a casa. Quero dizer, fazer tudo ao meu alcance para se tornar melhor. Se Fibro ou qualquer outra coisa, há muitas opções de tratamento e tantas coisas que você pode fazer por si mesmo para fazer-se sentir melhor. Se o seu parceiro vê que você está lá e examinar maneiras de se sentir melhor, fazer terapia, drs-de seguir ordens, etc., então é mais fácil acreditar que você dá não só para o seu diagnóstico e a dor .

Um grande parceiro é a melhor ferramenta que podemos usar contra qualquer doença ou situação ruim. Certifique-se de que eles estão lá para você como um parceiro e que eles são simplesmente forçados a ir para o passeio.

Dicas de Cuidador
Cuidar de alguém com CFS ou FM pode ser uma experiência estressante. Você pode assumir responsabilidades adicionais, experimentar problemas financeiros, às vezes se sentir frustrado e odiado, perder o seu negócio, ter incerteza sobre o futuro e ter menos problemas sociais e sexuais.

Mesmo com todos os desafios de uma doença grave, há muitas maneiras de cuidar de si mesmo. Aqui estão nove a considerar.

1. Cuide da sua saúde. Esta é a melhor recomendação para os prestadores de cuidados de saúde. Para servir bem ao seu amado e evitar o ressentimento e a exaustão, aproveite o tempo suficiente para descansar, comer bem e fazer algum exercício.

2. Aceite a ajuda. Quando as pessoas se oferecerem para ajudar, aceite a oferta e sugira coisas específicas que elas podem fazer. Se as suas finanças permitirem, considere pagar pela assistência nas áreas de refeições, limpeza e transporte.

3. Aproveite o tempo para si mesmo. Faça uma pausa nos cuidados de saúde, evitando os doentes, por exemplo, praticando um hobby. Dê a si mesmo uma chance de recreação e diversão, uma maneira de recarregar suas baterias.

4. Desenvolva-se. Encontre informações sobre a síndrome da fadiga crônica ou fibromialgia, especialmente sobre estratégias para redução dos sintomas e melhoria da qualidade de vida. Uma fonte são os artigos em nosso site. Veja o artigo “Desenvolva-se” para uma lista de organizações de pacientes, outros sites e livros sobre ambos os transtornos.

5. Fique conectado. Evite o isolamento e reduza o estresse mantendo relacionamentos com familiares e amigos. Isso pode incluir reuniões regulares para exercícios ou passeios com amigos, passar tempo com crianças ou qualquer outra forma de socialização que o mantenha conectado a outras pessoas.

6. Considere o aconselhamento. Seja sensível aos sinais de estresse e considere consultar um conselheiro se você os notar. Sinais de que o aconselhamento pode ser adequado incluem sentir-se exausto, deprimido ou exausto, ou reagir excessivamente, como birras.

Aconselhamento pode ser útil para ter uma ideia da sua situação ou para investigar problemas de comunicação. Você pode conseguir ajuda com a pessoa doente durante sessões individuais ou sessões conjuntas.

7. pesar suas perdas. Assim como as pessoas com síndrome da fadiga crônica e fibromialgia experimentado muitas perdas, assim como aqueles que os rodeiam. Eles são privados de uma parte da empresa que o paciente disponibilizados, bem como seu trabalho na casa e, em muitos casos, apoio financeiro. 
E assim como o paciente perdeu o futuro o que eles esperavam, você deve ajustar seus sonhos para o futuro. Se a pessoa em sua vida com CFS e FM, você também, você tem a perder a chorar. Veja a discussão sobre encontrar um “novo normal” no capítulo anterior e Capítulo 26 para idéias sobre como lidar com a perda.

8. Crie novas atividades compartilhadas. Uma doença crítica pode impedir que você passe tempo com a pessoa doente da mesma forma que antes, mas você pode desenvolver novas atividades conjuntas para fazer em conjunto. 
Alguns nos disseram que seguiram o estudo da música usando as lições de DVD. O marido de outro casal disse que assim que percebeu os novos limites de sua esposa, eles saíram de acampamentos e caminharam para jantar e cinema. 
Trata-se de criar oportunidades para o prazer mútuo, para que o relacionamento seja fortalecido e que os membros da família doentes e saudáveis ​​não vejam seus relacionamentos como uma questão de doença e privação.

9. Procure ajuda de outros profissionais de saúde. Cuidadores podem oferecer força, apoio, inspiração e estilos de enfrentamento de sucesso. Você poderia conhecer essas pessoas através de grupos de apoio ao paciente.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *